ヴィパッサナー瞑想 11日目:最終日 体験から得たそれぞれのゴール この日は瞑想、食事、掃除、そして帰宅。順次、バス停まで送迎してもらえるのですが、大雪の為になかなか進まずに私は昼ごろまでいてました。↑タクシーも来れないほどの大雪その時にビデオを見させていただきました。この瞑想法が、刑務... 2011.11.28 ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想 10日目:食の方向性 ヴィパッサナー瞑想体験記 9日目が終わりそして…10日最終日完全に脱力です。合同瞑想以外は、参加自由なので、部屋で瞑想したり、帰り支度をしたり、ゴロゴロ寝たり・・・「明日帰る」ということで、今までと空気が全然違います。食事に関して3日... 2011.11.25 ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想 9日目:コトバや動きが、感覚をうむ ヴィパッサナー瞑想体験記 ヴィパッサナー瞑想の記事が途中までだったので続きを書きますね。8日目 施術者と感覚・ソマティクス(ヴィパッサナー瞑想体験記)(日々ヨガや瞑想をしている人、マニアックな人にしか興味がないかなと思っていたのですが、意外とアクセスも多かっ... 2011.11.17 ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想 8日目 施術者と感覚・ソマティクス(ヴィパッサナー瞑想体験記) 8日目になり、さまざまな気づきがありました。じっ~と座っているのですが、身体の中はダイナミックに動いている感覚があったり 身体の中で、いろいろなところがビクビクしたり、勝手に動いたりということがありました。(一見変な感じです... 2011.09.16 ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想 7日目:食とココロとカラダ (ヴィパッサナー瞑想体験記) 日を追うごとに少しずつ環境にもなれ、自分と向き合えているものの、お腹の調子がよくありませんでした。他の人も、寒さのせいか、風邪(咳、鼻水)が多かったです。ここでの食事は、朝と昼の2回、一汁一菜 という身体にとても良い食事です... 2011.09.11 ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想 6日目:真の幸せとは(ヴィパッサナー瞑想体験記) 朝起きると部屋のメンバーがまた一人減っていました。会話もアイコンタクトもしないので、誰なのか、どんな顔なのかもはっきりわかりませんが、同じ部屋の仲間が減るというのは、とてもさみしいものがありました。こんな時も「あるがままに」... 2011.09.07 ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想 5日目 ヴィパッサナー瞑想の方法(体験記) 4日目から、本格的なヴィパッサナー瞑想が始まりました。(それまでは、呼吸を中心としたものでした)ヴィパッサナー瞑想って、どんなすごい技なんだろうとワクワクしていたのですが、やることは至ってシンプル。身体の感覚を観察し、そ... 2011.09.05 ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想 4日目 不思議な体験(ヴィパッサナー瞑想体験記) 心も身体も・・・全て打ち砕かれるほどの長時間の瞑想。このままでは10日も持たない!と思っていましたが、なぜだか次第に身体の痛みは引き、随分安定して呼吸に集中できてきました。とはいえ、長い長い時間の瞑想。もちろん相変わらず... 2011.09.02 ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想 2、3日目 空想、妄想・・・たまに瞑想(ヴィパッサナー瞑想体験記) はじめの3日間は『呼吸にのみ意識を集中する』 ということをします。自然な息の流れをあるがままに・・・コントロールせず・・・言葉もイメージも付け加えることなく・・・単純に、息が入ったり出たりすることをただ感じるだけです。... 2011.08.30 ヴィパッサナー瞑想
ヴィパッサナー瞑想 1日目:痛みとアレルギー(ヴィパッサナー瞑想体験記) ここでの生活は、瞑想、睡眠、食事だけです。食事も、一汁一菜、菜食というようなシンプルなものです。つまり、外からの情報がほとんどない状態なので、 食 ・ 身体 ・ 心の関係性を、より感じることができました。 食が与える... 2011.08.27 ヴィパッサナー瞑想