ヴィパッサナー瞑想

この日は瞑想、食事、掃除、そして帰宅。順次、バス停まで送迎してもらえるのですが、大雪の為になかなか進まずに私は昼ごろまでいてました。↑タクシーも来れないほどの大雪その時にビデオを見させていただきました。この瞑想法が、刑務所で囚人たちの更正に...

９日目が終わりそして…１０日最終日完全に脱力です。合同瞑想以外は、参加自由なので、部屋で瞑想したり、帰り支度をしたり、ゴロゴロ寝たり・・・「明日帰る」ということで、今までと空気が全然違います。食事に関して３日目以降続けていた完全ローフードを...

ヴィパッサナー瞑想の記事が途中までだったので続きを書きますね。８日目　施術者と感覚・ソマティクス（ヴィパッサナー瞑想体験記）（日々ヨガや瞑想をしている人、マニアックな人にしか興味がないかなと思っていたのですが、意外とアクセスも多かったので・...

８日目になり、さまざまな気づきがありました。じっ～と座っているのですが、身体の中はダイナミックに動いている感覚があったり 身体の中で、いろいろなところがビクビクしたり、勝手に動いたりということがありました。（一見変な感じですが、実はロルフィ...

日を追うごとに少しずつ環境にもなれ、自分と向き合えているものの、お腹の調子がよくありませんでした。他の人も、寒さのせいか、風邪（咳、鼻水）が多かったです。ここでの食事は、朝と昼の２回、一汁一菜　という身体にとても良い食事ですが、私自身、瞑想...

朝起きると部屋のメンバーがまた一人減っていました。会話もアイコンタクトもしないので、誰なのか、どんな顔なのかもはっきりわかりませんが、同じ部屋の仲間が減るというのは、とてもさみしいものがありました。こんな時も「あるがままに」とは、なかなかい...

４日目から、本格的なヴィパッサナー瞑想が始まりました。（それまでは、呼吸を中心としたものでした）ヴィパッサナー瞑想って、どんなすごい技なんだろうとワクワクしていたのですが、やることは至ってシンプル。身体の感覚を観察し、その感覚を客観的に感じ...

心も身体も・・・全て打ち砕かれるほどの長時間の瞑想。このままでは１０日も持たない！と思っていましたが、なぜだか次第に身体の痛みは引き、随分安定して呼吸に集中できてきました。とはいえ、長い長い時間の瞑想。もちろん相変わらずの妄想、空想・・・で...

はじめの３日間は『呼吸にのみ意識を集中する』　ということをします。自然な息の流れをあるがままに・・・コントロールせず・・・言葉もイメージも付け加えることなく・・・単純に、息が入ったり出たりすることをただ感じるだけです。感覚という今の現実に、...

ここでの生活は、瞑想、睡眠、食事だけです。食事も、一汁一菜、菜食というようなシンプルなものです。つまり、外からの情報がほとんどない状態なので、 食　・　身体　・　心の関係性を、より感じることができました。 食が与える影響が、すぐ身体や心に直...