9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
そこでお勧めするのが、温冷浴法です。
温冷浴法
水浴、温浴の順に1分間ずつ交互に
7回程繰り返し、
最後は水浴で終わらせるという
甲田式・西式健康法のひとつです。
こちらの本では、断食、温冷浴、金魚運動・・・たくさん紹介されています。
温冷浴法の効果
身体の血流がとてもよくなり、神経のバランスも整うので
体質改善にはとてもよいと感じています。
（慢性疾患、皮膚疾患などにも有効だそうですよ。）
実際には浴槽をもう一つ用意して行うそうですが、私は上記のようにきちんとしているわけではありません。
冷浴をシャワーで代用でしながら行っています。
これだと、家庭でもできるし、とっても簡単に行うことができます。
冬場は身体に水を浴びる気合いがなく、手足にちょろっとかけるだけでした・・・
けれど、夏の今は冷浴（水シャワー）がとても気持ちいい！
このまま少しずつ慣らしながら秋、冬へと向かうつもりです。
まだ、この暑い時期からだと、温冷浴法スタートしやすいですよ。
興味ある方は少しずつ試してみてはいかがでしょうか。
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